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激烈运动后多久可以坐下,瑜伽后可以坐多久?
激烈运动后多久可以坐下,瑜伽后可以坐多久?
肌肉会酸痛甚至受损。锻炼要坚持循序渐进的原则，根据自己的情况适度。剧烈运动后，应先做慢跑、散步等放松运动，然后做拉伸运动，帮助心脏和肌肉快速恢复，然后可以坐下来
时间：2024-05-09  |  阅读：1766
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